Doen
Vierkant
– 1 mat, plek varieren, crunch => stap
– G, dan groter
– afwisselen met overgangen; terug uit stap = eerst naam, criterium diagonaal
– hoofd boven knie, anders halt
Crunch
– voeten stil, aanspanning in lies zien
– hoge interval voor crunch in halt
– criterium voor crunch en stap = vraag voor Q&A? = trainen uit beweging: ketting stap – halt – crunch – stap
Handen hoofd
– 1 hand (buitenste), zacht tegenaan, stil en subtiel = CB
Kleuren
– voerhand stil
– voorwerpen uit hand gelijk aanbieden. Of op grond of op kattenren? Vanuit halt?
– hardop tellen voor aantal?
Vanaf 22 juli
Crunch
– trainen uit beweging: ketting stap – halt – crunch – stap
Handen hoofd
– bevestigen wachten op hand = stil of L/R
– halster en touw, verschil voelen dik en dun touw, in stap mbv targets sturen
Kleuren
– even parkeren, filmen in vakantie
Filmen
– zelf bekappen, schoenen
7 juli
Vierkant
– achterkant bak, veel wind
– korte zijde onrust: draven, buitenstelling. Tijd samen gestaan, gekroeld, hielp wat maar niet genoeg voor een lekker rondje.
– start met 4 matten, liep snel over paar matten heen.
– ging 1 x stofzuigen, stuk twijfelachtig op kniehoogte. Leek er uit. Criterium was rondje, wilde hier niet mee pielen, maar ze zakte steeds lager. Volgende keer wel meenemen, door eerder overgangen te vragen.
– veel fouten aan beide kanten, binnendoor, doorlopen, geen/weinig crunch, verkeerde click voor halt of weg stappen. Filmen werkte averechts omdat ik in hoofd meteen commentaar ging leveren.
– tussendoor handen hoofd. Daarna toch nog rondje in hoop gezakt en beter afsluiten. Was matig.
– daarna vierkant naar voorkant van de bak, 5 m voorbij EB. Ging wel goed, behalve dat ze over blauwe mat heen liep, wel gele bij C.
Crunch
– video
Handen
– start 2 handen, niet handig.
– 2e ronde 1 hand, criterium hoofd zacht in hand. Ze duwde me vaak opzij, hand weg gehaald en opnieuw
4 juli
Kleuren
– op video zie ik dat ik onbewust voorwerpen niet altijd tegelijk naar voren doe. Wel serie van 11 (?) foutloos.
– mat ingevoegd
– voerhand soms nog wat omhoog
– handdoeken nieuw
Doen
– voerhand stil
– voorwerpen op grond of op kattenren? Vanuit halt?
– hardop tellen voor aantal?
https://youtu.be/UuHJqMCX4Bw
2 juli
Vierkant
– 2x 3 m uitgebreid = ongeveer 20 x 20 m
– vooraf EB via A versnellen en vertragen, daarna vierkant. Pakte ze goed op. 1x als reeks 120 m, andere keren met CB voor eerste deel.
– tussendoor vhv belg en achterlangs
– crunch G, stap = CB,komt meer in mijn systeem Ze deed het 1 x spontaan! Filmen.
1 juli
Kleuren
– 8e duo met handdoeken invoegen
– hand stil tijdens voeren
– eerst voeren, daarna voorwerp wissel
– mat nodig?
Rechthoek/FR
– helft bak tussen X en C. Start met volg tempowissel, gaat redelijk zolang ik criterium schouder niet meeneem. Loopt bij lager tempo wat vooruit, bij hoger tempo wat achter. Vanuit daar met GA naar rechthoek, pakt ze goed op.
– overgangen; stap – terug, reactie is traag/wacht op mijn lijf, eerst naam helpt. Gaat dan wel diagonaal, vanuit halt niet.
– crunch: G, wegstappen filmen en checken hoe weg stappen. Nu CB voor 1e pas achter.
– VH met belg G, achterlangs even opfrissen.
– is erg te porren voor krabben, ingezet als afwisseling op CB
Doen:
– bedenken hoe VH in/tussen reeks 120 m
– filmen crunch voor weg stappen
– stap – terug eerst naam/geen of minder lichaamscue
– tempowisselingen CB voor reactie, niet voor positie
– tussendoor apport/bal trappen/hoepels/handen hoofd/bodytargets