Trainingsplan matten vanaf grond

Trainingsplan matten vanaf grond

  1. Blauwe en gele matten op grote volte wisselen van positie en materiaal (rooster, mat, plaat, tegel).
  2. Blauwe en gele matten van grote volte oprekken naar hoeken van de bak, 2 meter per stap tot in hoeken van eigen bak (20 x 30 meter).
  3. Balk plat op grond op lijn tussen matten.
  4. Balk in zwart blok van de grond.

Reacties zijn gesloten.