RIJDEN
groen – oranje – groen & WW
WW Jelka fun ondanks stukjes voelen
- mixen objecten, pad en trainingsstukjes
- tussendoor afstappen
- vroeg/minder draf en galop
WW Iris
- voelen buik
Buik voelen
- buik naar buiten voelen, kort R, focus op L deze week
- start losse teugel, daarna teugel aan
- Voelen buik binnen – buiten
- Buik buiten = knie op: knie heffen vanaf heup
- Buik binnen = been laten vallen als knie zakt
Zit
- Zazen: natte handdoek, vissenkom, vleugelschouders, handen iets naar voren
- Rechtzit check in halt, stap en draf
- Verlichte zit; kont naar achteren, heupknik en knieen zakken. Oefenen in halt en filmen.
- Lichtrijden voelen heup openen en sluiten = knie zakken bij op
Terug
- op zit, in stappen
- bal
- fietsen
- stem
- been
Halsring
- CB voor terug recht bij halsring in hand.
- stap check hoe het gaat na osteopaat. MBV pionen/oid voor mijn focus
- stap CB voor iets inbuigen in bocht, ook Lom
- combineren met heupogen, evt. buitenbeen
Draf
- kort, alleen even voor opwarmen
- versnellen lange zijde voorkomen door HO en eerder CB.
Galop
- check zit: strandstoel
- bochten op halsring, na CB in balans terug rijden
GROND
- Tijd nemen voor mentaal opwarmen met groene oefeningen
- (Bal op been)
- CB in beweging, voor duur? Moet ik trager of sneller?
- filmen voor QA vrijdag
- Hoepels
- start sessie blauw, daarna niet meer vragen
- geel mijn hulp afbouwen
- mattenonderscheid
- iedere keer anders
- succes door ik op 90 graden in midden
- Tempowisselingen
- volg met arm op hoefslag
- vertragen recht, daarna duur
- bij arbeidsstap op halshoogte letten, vroeg CB tvv stofzuigen
- ook versnellen, CB voor 5 passen, duur
- afwisselen
- Overgangen
- RRP/acht. Opfrissen patroon, aanscherpen reeks van 5. Variatie tussen 3 en 7 overgangen.
- op hoefslag? Dan aanleren zelf over hs, palen in hoeken. Blauwe palen hoeken, blauwe balken recht voor ’tussen’, back chaining met ikeamat. Of beter blauwe/gele mat en ikeamat houden voor eigen gekozen tempo?
- op pad mbv mat?
- (Slalom)
- in bak op diagonaal, op 6 m
- back chaining, kleine stappen zodat succes en fun!
- VHV
- blauwe palen op 5 m van hs, blauwe balken op X, blauwe mat op hs en voor balken
- CB voor 1x tussen en mat
- CB voor insteek tussen vanaf hs en mat
- hoeven zelf geven opfrissen. Na regen bekappen
- (Balken op 5 voeten, 2x 3, gele mat op einden. Indien ok voor hoeven, in draf.)